体を動かす習慣がなくなってきている。散歩とかしたいな、スポーツもしたい。そのせいで、体重が69キロに到達した。身長175cmで69キロは標準的ではあるものの個人的にはもう少し痩せていたい。そして、筋肉もつけたい。本当は仕事の後に、運動をする習慣をみ…